آخرین خبرها

بی‌تحرکی

اگر با وجود استراحت و غذای کافی، تمام‌مدت روز احساس خستگی می‌کنید، تنها چیزی که احتیاج دارید، کمی تحرک بیشتر است. شاید این‌دو متضاد به نظر بیایند، اما تحقیقات دانشگاه جورجیا نشان داده است تنها سه‌مرتبه ورزش هوازی در هفته‌ (هربار به‌مدت٢٠دقیقه) سطح انرژی را تا٢٠‌درصد افزایش می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که سالانه بیش‌از پنج‌میلیون نفر بر اثر بی‌تحرکی، نشستن طولانی و پشت‌میزنشینی در جهان جان خود را از دست می‌دهند. بی‌تحرکی و پشت‌میزنشینی باعث بیماری‌ها و کرختی بدن می‌شود، درحالی‌که با یک‌ساعت نرمش می‌توان به جنگ عوارض پشت‌میزنشینی و بی‌تحرکی رفت. بدون‌شک نشستن بیش‌ازحد و بی‌تحرکی، به‌اندازۀ مصرف سیگار برای بدن انسان مضر و خطرناک است. براساس تحقیقات دانشمندان، به کارمندان و افرادی که شغل پشت‌میزنشینی دارند، توصیه شده تا در طول روز یک‌ساعت ورزش‌های جنبشی و پرتحرک انجام دهند.

itbaran.ir شرکت داده پردازی باران شرق توس