با اقداماتی برای سلامت پدر پیش‌ از بارداری آشنا شوید؛ پدر سالم

تصمیم یک‌زوج برای بچه‌دار شدن معمولا منجر به تمرکز روی سلامت مادر خواهد شد، درحالی‌که سلامت پدر نیز نقش مهمی در قدرت باروری و سلامت جنین دارد. به‌دلیل ارتباط خونی مادر و جنین، امکان انتقال مواد مضر به جنین و بروز نقص‌های مادرزادی جنین در دوران بارداری ازطریق مادر بیشتر است، اما تحقیقات نشان داده است که قرارگرفتن مردان درمعرض مواد خاصی پیش از بارداری علاوه‌برآن که می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی در باروری شود، می‌تواند بروز نقص‌های مادرزادی در جنین را تا حدی افزایش دهد. بخش قابل‌توجهی از موارد ناباروری ناشی از مردان است. درصورتی‌که قصد بچه دارشدن دارید، بهتر است هردونفر شما ازنظر سلامت در بهترین وضع ممکن باشید. بهتر است علاوه‌بر مادر، پدر نیز به جلسۀ معاینات پیش از بارداری برود تا پیش‌ازاقدام‌تان از سلامت باروری خود مطمئن شوید و درصورت وجود هرمشکلی پزشک سریعاً نسبت به درمان آن اقدام کند؛ همچنین پدر می‌تواند با رعایت مواردی که در ادامه خواهید خواند به سلامت خود در دوران پیش از بارداری کمک زیادی کند:
تغذیۀ مناسب پدر می‌تواند تأثیر خوبی در باروری او داشته باشد. دریافت مواد مغذی کافی، مانند روی که کمبود آن می‌تواند باعث کم‌شدن تعداد اسپرم مرد شود، و افزایش آن ممکن است باروری مرد را بهبود دهد. رژیم غذایی مناسب در کنار ورزش به پدر کمک می‌کند تا علاوه‌بر آنکه سلامت و باروری بهتری داشته باشد، به وزن مناسب نیز دست پیدا کند. کمبودوزن یا اضافه‌وزن زیاد می‌تواند در باروری مرد تأثیر منفی داشته باشد. مواد غذایی زیر، روی و سایر مواد مغذی را داراست و می‌تواند باعث افزایش باروری شود: گوشت، غلات کامل، غذاهای دریایی، تخم‌مرغ، جگر گوسفند، ماهی تن و قارچ.

itbaran.ir شرکت داده پردازی باران شرق توس