آخرین خبرها

سبزی ضدقند

یک گام اساسی برای جلوگیری از افزایش قند خون در مبتلایان به دیابت نوع دو، انتخاب سبزیجات کم‌کربوهیدرات است. سبزیجات غیر‌نشاسته‌ای حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند. اسفناج انتخاب عاقلانه‌ای برای مبتلایان به دیابت نوع دو است. محققان حتی اعلام کرده‌اند که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج خطر ابتلا به دیابت را تا حدود زیادی کاهش می‌‌دهد. گوجه‌فرنگی هم حاوی ویتامین ث و یک منبع عالی از ویتامین آ و پتاسیم محسوب می‌شود. هر فنجان آب گوجه‌فرنگی تنها ۳۲کیلوکالری دارد. گوجه‌فرنگی حاوی لیکوپن و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که در برابر بیماری‌های قلبی، سرطان پروستات و‌... محافظت ایجاد می‌کند. همچنین یک فنجان خیار خرد شده تنها ۵ گرم کربوهیدارت دارد و شما در‌صورتی‌که مبتلا به دیابت باشید، بدون هیچ‌گونه نگرانی می‌توانید مقادیر زیادی از آن را مصرف کنید.

itbaran.ir شرکت داده پردازی باران شرق توس