سن تشخیص پوکی استخوان

﷯ شهروند: دختری ٢۴ساله هستم. می‌خواستم بدانم پوکی استخوان در چه سنی خود را نشان می‌دهد و برای درمان آن چه باید کرد؟
﷯ پوکی استخوان معمولی مربوط به کهولت سن است که در طول یائسگی در زنان بروز می‌کند. در آقایان دیرتر و نسبت‌به زنان میزان آن کمتر است و درصورت ورزش‌کردن میزان آن کمتر می‌شود. بیماری‌های خاص در بروز پوکی استخوان دخالت دارند. رژیم غذایی مناسب، فعالیت فیزیکی و مصرف داروها در درمان و پیشگیری مناسب این بیماری موثرند.
در بیماران خاص باید در سنین پایین و در زنان از ۴٠سالگی، تست سنجش تراکم استخوان صورت گیرد. پوکی استخوان به‌عنوان بیماری خاموش مطرح شده که تا وقتی به حد خاصی نرسد، علائم خود را نشان نمی‌دهد و با علائمی مانند دردهای موضعی و در بیشتر اوقات شکستگی خود را نشان می‌دهد.
﷯ محسنی: مدتی است احساس زانودرد می‌کنم. بعداز نشستن و برخاستن زانودرد دارم. آیا می‌توان از پیشرفت آن پیشگیری کرد؟
﷯ پیش‌از هرچیزی باید به متخصص مراجعه کنید. شاید مشکل خاصی وجود نداشته یا شاید هم دچار مشکلاتی همچون آرتروز زانو شده باشید. اما توصیه‌های کلی این است که جلوی افزایش وزن را بگیرید. قبل‌از هر فعالیت ورزشی باید حدود ۵دقیقه بدن را به‌اصطلاح گرم کنید و سپس، نرمش‌های کششی را انجام دهید. برای دویدن یا پیاده‌روی باید از کفش‌هایی استفاده کنید که کفی آن طبی بوده و توانایی جذب ضربات و شوک‌های واردشده را داشته باشد.سعی کنید کمتر دوزانو و چهارزانو بنشینید و درصورت امکان کمتر از توالت‌های سنتی استفاده کنید. بهترین روش کاهش درد و تقویت عضلات زانو آب‌درمانی است.
دکتر خسرو شایان *
itbaran.ir شرکت داده پردازی باران شرق توس